1. Cambia las cortinas sintéticas por unas de cáñamo

La mayoría de nosotros no pensamos en nuestros tratamientos de ventana, pero muchas cortinas sintéticas están tratadas con retardantes de llama y químicos que se desprenden al aire. Yo he cambiado a cortinas de cáñamo.

El cáñamo es una potencia: es naturalmente resistente al moho y a los microbios, y no requiere los pesticidas pesados que el algodón convencional sí. Además, tiene una textura hermosa y terrosa que instantáneamente hace que una habitación se sienta arraigada y tranquila.

2. El estándar de la funda de almohada de seda

Si aún no duermes sobre seda, esta es tu señal para empezar. Aunque el algodón es transpirable, también es muy absorbente, lo que significa que absorbe los costosos sueros de tu cara y atrapa bacterias.

Una funda de almohada de seda de alta calidad no crea fricción. Evita que tu cabello se enrede y, lo más importante para la salud de la piel, no tira de tu cara ni alberga los ácaros del polvo que desencadenan la inflamación. Es el hábito de belleza más fácil que jamás adoptarás.

3. La purificación del aire no es negociable

El polvo, la caspa de mascotas y los VOC (compuestos orgánicos volátiles) de los muebles pueden acumularse en tu dormitorio y causar estragos en tu sistema respiratorio mientras duermes. Siempre recomiendo un purificador de aire HEPA de alta calidad.

Piensa en él como una aspiradora 24/7 para tu aire. Cuando respiras aire más limpio, tu cuerpo dedica menos tiempo a combatir alérgenos y más tiempo a un sueño REM profundo y reparador.

4. Deshazte de las fragancias y usa aceites esenciales

¿Ese "spray para lino" o esas velas de "olor fresco"? A menudo están llenos de ftalatos sintéticos que alteran las hormonas e irritan la piel sensible.

Para obtener ese aroma de spa sin toxinas, uso un difusor de cerámica con aceites esenciales orgánicos como lavanda o incienso. Si quieres que tus sábanas huelan increíble, mezcla agua destilada con unas gotas de aceite de árbol de té o de rosa en un pulverizador de cristal. Es seguro para la piel y huele a caro.

5. Cambia a ropa de cama orgánica y sin teñir

Tu piel es tu órgano más grande y está en contacto con tus sábanas toda la noche. Las sábanas convencionales a menudo se procesan con formaldehído para mantenerlas "sin arrugas".

Busca algodón orgánico certificado GOTS o lino. Prefiero las opciones sin teñir o teñidas naturalmente porque omiten los metales pesados que se encuentran en muchos tintes textiles. Es más suave para tu piel y mucho mejor para el planeta.

Haciendo la transición

No tienes que reformar toda tu habitación en un fin de semana. Empieza por las cosas que tocan directamente tu piel, como la funda de tu almohada, y luego avanza hacia las cortinas y la calidad del aire.

Crear un santuario de baja toxicidad es darle a tu cuerpo el mejor ambiente posible para sanarse cada noche. Tu piel (y la calidad de tu sueño) te lo agradecerán sinceramente.